| 绿豆蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 230克 | 绿豆蛋花汤热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于大提琴314分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一把）、鸡蛋（一个）
1/3. 绿豆泡一会，鸡蛋打散
2/3. 锅内放水，一大碗水煮到水变绿
3/3. 把开水冲到蛋花里既可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清热解毒、通经脉等功效；可与西瓜、黑米、燕麦搭配；与圣女果、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与圆生菜、苋菜、玉米搭配；与消炎片、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆蛋花汤热量629 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物62.72 克
- 钠145.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾925 毫克