| 便捷营养料理-香菇鱼丸汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 干黄花 | 克 | 10千卡 | 199千卡 | 19克 | 1克 |
| 总量 | 140克 | 便捷营养料理-香菇鱼丸汤面热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于打牌30分钟消耗的热量...90 | |||||
便捷营养料理-香菇鱼丸汤面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日式拉面（一包）、香菇（3朵）、鱼丸和牛丸（各几枚）、干黄花（5克）、生抽（少许）、水（适量）、盐和味精（少量）、葱（少许）
1/2. 烧水，多烧点。香菇切四瓣。干黄花用温水泡10多分钟。
2/2. 水开后，下香菇和黄花菜，加小块姜去土味最好。煮10 多分钟后，下鱼丸牛丸，煮5分钟后下面条，筷子不断捞动，两分半钟后起锅。汤碗里放生抽和盐味葱丝。就可以吃了，配料随人。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、健胃保肝等功效；可与冬瓜、木瓜、鸡腿搭配；与明虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
干黄花的热量199千卡（每100克）；具有消食、清利湿热、止血等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 便捷营养料理-香菇鱼丸汤面热量45 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠60.4 毫克
- 钙303 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾630 毫克