| 无卖相江湖酱烧香菇小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 595克 | 无卖相江湖酱烧香菇小黄鱼热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于焊接163分钟消耗的热量...180 | |||||
无卖相江湖酱烧香菇小黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（两条）、香菇（6朵）、葡萄籽油（适量）、姜葱蒜（较大量）、陈皮（3片）、酱油（较多）、盐和鸡精（少许）、冰糖（适量）、八角（3个）
1/3. 洗鱼，把香菇切片，准备佐料。
2/3. 下油，七成熟，煎鱼，成金黄，鳞略脆。取出鱼。
3/3. 锅里再放少许油，佐料炒香，下鱼，下酱油干烧。下少许水，焖煮15分钟，大火烧干。起锅
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防贫血、防癌等功效；可与马蹄、冬瓜、豆腐搭配；与鹌鹑、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无卖相江湖酱烧香菇小黄鱼热量490 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠104.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾248 毫克