| 不得不知的清炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 不得不知的清炒四季豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于铺床60分钟消耗的热量...120 | |||||
不得不知的清炒四季豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/2. 四季豆洗净，撕去两边的老筋，斜切成薄片。（这是最关键的一步，由于忘了拍照，就用事后照凑合一下啦~）切成图片的样子即可。蒜去皮，切末备用
2/2. 热锅凉油，下蒜末爆香后下四季豆，翻炒片刻加少许水，这时下盐，味精调味。盖上盖子焖一会，起锅，就可以享受美味啦！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不得不知的清炒四季豆热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克