| 土豆蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆蒸糕热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跑步28分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆蒸糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1／4个）、土鸡蛋蛋清（1个）、自制牛肉松（3克）、全麦面粉（一小勺）
1/6. 土豆泥蒸熟后捣成泥
2/6. 倒入一个蛋清，搅拌均匀
3/6. 继续加入全麦面粉搅拌均匀
4/6. 最后加入牛肉松调味
5/6. 所有食材搅拌均匀后盖伤保鲜膜，用牙签在保鲜膜上均匀扎上小眼，可以使蒸出来的食物表面光滑平整漂亮
6/6. 上蒸锅蒸5分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蒸糕热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克