| 山药滑肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 507克 | 山药滑肉汤热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡，相当于背部训练343分钟消耗的热量...210 | |||||
山药滑肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、猪肉（少许）、蒜头（1小瓣）
1/4. 山药推成泥。
2/4. 锅里放少许油烧热，蒜拍碎放入油内爆香，加入肉丝炒半熟
3/4. 加入一碗水，烧开。
4/4. 水开后，加入山药泥，搅匀，待水再次烧开，装碗散上葱花。搞定！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、降血糖、白带多等功效；可与猪骨、燕麦、银耳搭配；与油菜、南瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药滑肉汤热量1202 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠76.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾375 毫克