| 虾干小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 552克 | 虾干小白菜热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于固定脚踏车27分钟消耗的热量...420 | |||||
虾干小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（500克）、虾干（10个）、鲜红椒（少许）、大蒜（少许）
1/3. 油烧热先放入虾干炒制随后放鲜椒蒜片
2/3. 加入白菜炒制
3/3. 出锅时加少许海鲜酱油耗油出锅
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、防癌、延缓衰老等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、防心肌梗死、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、韭菜、燕麦片搭配；与番茄、洋葱、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾干小白菜热量188 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物6.87 克
- 钠335.2 毫克
- 钙132 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾615 毫克