| 腊排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 340克 | 腊排骨煲热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于滑板85分钟消耗的热量...300 | |||||
腊排骨煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丽江的腊排骨（400克）、蕃茄（400克）、薯仔（400克）、玉米（200克）、红萝卜（一条）
1/7. 材料
2/7. 腊排骨用热水汆一下.然后用盐水浸泡2小时.中间换一次水.
3/7. 材料切块.
4/7. 材料切块.
5/7. 用水将腊排骨煮上20分钟.然后放红萝卜,玉米,土豆.中火煲10分钟.最后放蕃茄再煲5分钟.调味.
6/7. 配上单山蘸水.
7/7. 开吃啦.........
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与牛膝、洋葱、松仁搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、润肺祛痰、安五脏等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊排骨煲热量423 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克