| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于劈叉52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/4. 黄瓜洗净切成菱形片
2/4. 打好的鸡蛋液
3/4. 锅中加少许油，待油温五六成热时倒入蛋液翻炒至八成熟盛出待用
4/4. 待鸡蛋炒至七八成熟时倒入黄瓜片一起翻炒几下，出锅前加少许食盐调味即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与醋、鱿鱼、黑木耳搭配；与西红柿、橙子、花生酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、基围虾、青椒搭配；与豆浆、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克