| 西兰花炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 725克 | 西兰花炒排骨热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡，相当于八段锦428分钟消耗的热量...270 | |||||
西兰花炒排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、西兰花（适量）、食用油（适量）、西红柿（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/2. 排骨先适量油炸至粘稠，色泽成熟，火侯适中煎炸至十多来分钟。
2/2. 加入西兰花翻炒一会，加入切小块的西红柿继续翻炒一会，随后加盐鸡精待融化均匀即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；可与红薯、冬瓜、茄子搭配；与杏仁、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与枸杞、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 西兰花炒排骨热量1925 千卡
- 脂肪120.7 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物7.33 克
- 钠67.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾502 毫克