| 不一样的西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 656克 | 不一样的西红柿鸡蛋面热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于练武术81分钟消耗的热量...790 | |||||
不一样的西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、切面（适量）、地瓜粉（适量）
1/5. 打两个蛋，放盐，放一大勺地瓜粉，打均匀咯！
2/5. 西红柿去皮。具体的，切个十字，放水里煮。然后剁碎
3/5. 正式开始～热锅，热油，将搅拌好的蛋倒入锅，先凝固，然后装一圈，让蛋饼更大，有香味时就可翻面了。两面都熟了就可出锅。
4/5. 西红柿下锅，少水，放些盐，煮开
5/5. 水煮开，放切面，三分钟捞起，和刚才的番茄酱拌在一起。开吃！！！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、健胃消食等功效；可与西兰花、芥蓝、三文鱼搭配；与白酒、胡萝卜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与玉米、韭菜、羊排搭配；与甲鱼 、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
切面的热量284千卡（每100克）；具有增强免疫力、平衡营养、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不一样的西红柿鸡蛋面热量1061 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克