| 葡萄奶酥 适合懒人的点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 328克 | 葡萄奶酥 适合懒人的点心热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于板球293分钟消耗的热量...300 | |||||
葡萄奶酥 适合懒人的点心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（190克）、蛋黄（三个）、黄油（80克）、奶粉（20克）、细砂糖（或糖粉）（60克）、葡萄干（70克）、蛋黄液适量（用来刷奶酥表面）（适量）
1/5. 黄油加砂糖和奶粉打至颜色发白
2/5. 加入低粉 拌匀成面团 加入葡萄干拌匀（葡萄干用朗姆酒或水泡下）想偷懒可以省略 口感略打折嘿嘿
3/5. 拌好的面团 擀成一厘米厚 切去边角 切成小块（边角重新整形切片哦）
4/5. 烤盘内铺硅胶垫 码入切好的奶酥
5/5. 用刷子刷上蛋黄液 OK进烤箱 上火140 下火150 15分钟出炉
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与玉米、洋葱、肥牛搭配；与豆奶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 葡萄奶酥 适合懒人的点心热量1467 千卡
- 脂肪125.94 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物83.59 克
- 钠171.8 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾193 毫克