| 简单易学 香辣蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 简单易学 香辣蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于壁排球69分钟消耗的热量...420 | |||||
简单易学 香辣蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（三只）、葱（半根）、大蒜（一头）、姜（适量）、花椒（一小把）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 洗好螃蟹，然后把它们处理好···
葱姜蒜处理好，葱段，姜丝，蒜末，备用
2/5. 热锅凉油，等油热到7分熟的时候，下花椒，然后下姜丝，葱段，干辣椒，炒蜡油（如果爱吃辣的朋友，可以用辣椒面代替，妹妹吃辣不太行，就只是干辣椒了）
3/5. 辣椒香味炒出后下螃蟹，翻炒，倒入少许料酒，继续翻炒。
4/5. 翻炒片刻后，加入盐翻炒片刻。放蒜末，继续翻炒，蒜香味出来后，就可以关火了。大功告成~！
5/5. 非常好吃，除了洗螃蟹，切螃蟹比较麻烦，其他还是比较容易的。可以吃了~忘记拍成品摆盘图了。直接上这个吧。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补骨添髓、利肢节、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与猕猴桃、鸭梨、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学 香辣蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克