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广式月饼DIY

广式月饼DIY的热量和减肥功效

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广式月饼DIY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
植物油133千卡533千卡0克100克
总量125广式月饼DIY热量/卡路里487千卡
铅球 热量487千卡,相当于铅球122分钟消耗的热量...240

广式月饼DIY的做法共9个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、植物油(25克)、馅料随意(700左右克)、转化糖浆(80克)、枧水(2克)、蛋黄(N个)、蛋液(适量)
广式月饼DIY的做法图解1

1/9. 转化糖浆加枧水,混合好的溶液里加植物油搅打均匀【(这步要稍微用点力气打)我忘了我在做什么了,面都和好了,才发现木有拍照 - -】然后筛入面粉揉成民团。面团表面裹保鲜膜后饼皮材料室温静置松弛2小时。

广式月饼DIY的做法图解2

2/9. 来一张面和馅的合照好了^ ^我各种都试,就好几种馅了,大家可以根据口味调整。

广式月饼DIY的做法图解3

3/9. 将面团分箕剂子,广式月饼的面和馅的比例大概是2:8或者3:7这样。各种中俩个的月饼大家可以自己换算。

广式月饼DIY的做法图解4

4/9. 馅也提前分好剂子,如果包蛋黄的话就减少10g,因为一个咸蛋黄的重量就是10g左右。

5/9. 将饼皮材料在手中按成圆饼后稍往外推使其均匀薄厚放上内馅(如果包蛋黄的话就先将分好的馅按成圆饼后将蛋黄包裹在里面),用拇指根部大鱼际部位慢慢推动饼皮旋转向上。这步两个手都占着,油了吧唧的,没有拍,敬请谅解。

6/9. 包好以后,成为一个圆球。在圆球上拍一点面粉,方便一会儿脱模。把圆球面团放进月饼模子里。(月饼模子也撒少许面粉防粘)。

广式月饼DIY的做法图解7

7/9. 月饼表皮喷少量水后入烤箱烘烤5分钟定型;取出表面刷薄薄一层蛋黄液后继续入炉烘烤15分钟;

广式月饼DIY的做法图解8

8/9. 烤好的月饼取出晾凉,此时月饼表皮干硬,放入乐扣盒等待回油后(一般3天左右)表皮变软后食用。

广式月饼DIY的做法图解9

9/9. 回油后的月饼就可以食用了,包装一下送人吧。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效;可与桂圆、小米、西红柿搭配;与甲鱼 、消炎片、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 广式月饼DIY热量487 千卡
  • 脂肪101.4 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物80 克
  • 0 毫克
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