| 炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于拉伸运动15分钟消耗的热量...150 | |||||
炒冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一斤）、辣椒（两个）、葱（适量）
1/4. 冬瓜，去皮、洗净备用。
2/4. 把辣椒和葱切段，备用。
3/4. 锅内加油，烧热，把辣椒和葱段放入油锅内炒香；把冬瓜放入翻炒。
4/4. 翻炒至八成熟，加入盐等调料，盛盘即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、清热解暑等功效；可与鸡胸肉、赤小豆、白菜搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克