| 美味油辣子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 510克 | 美味油辣子热量/卡路里2332千卡 | |||
 热量2332千卡，相当于坐车2332分钟消耗的热量...60 | |||||
美味油辣子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 花生炒致7分熟，去皮用刀切成花生粒，切记不要切的太碎了，否则就会吃不到香脆的花生。另外不要偷懒用市场可以买到的熟花生，同样会影响口感。
2/4. 把辣椒和花椒洗净，家里有料理机的朋友可以把辣椒和花椒磨碎。没有的话用剪刀把辣椒剪碎，花椒整粒也可以。切记辣椒以后不用擦得太干，因为湿辣椒可以提高其耐煮程度。
3/4. 把辣椒末，花椒，香叶，花生碎，芝麻同时放进锅中开始倒油，油量根据锅中食材来确定，必须淹没所有食材且还有一定的空余，将火调制最小，不停的搅动辣椒。
4/4. 搅动辣椒5-8分钟后放入豆豉，在感觉辣椒变色即可关火。切记豆豉放入过早会被油熬焦，所以尽量赶出锅前1 -2分钟前放最佳。这样香辣扑鼻的油辣子就可以出锅了。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、健胃、防感冒等功效；可与白菜、羊排、卷心菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、补虚等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、防癌、止血等功效；可与豆浆、莲子、芹菜搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、治疗高血压、芳香健胃等功效；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、宽中除烦、伤寒寒热等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味油辣子热量2332 千卡
- 脂肪171.4 克
- 蛋白质67.4 克
- 碳水化合物182 克
- 钠993.8 毫克
- 钙734 毫克
- 铁20.36 毫克
- 钾2527 毫克