| 宝宝下饭菜—番茄炒蛋香豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 宝宝下饭菜—番茄炒蛋香豆干热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于做饭61分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝下饭菜—番茄炒蛋香豆干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香豆干（2块）、番茄（1个）、鸡蛋（2个）、香葱（少量）、盐、鸡精（适量）
1/4. 基本材料见图
2/4. 把番茄去皮一切两半，一半切碎，一半切块状
3/4. 豆干也切成小丁状，香葱也切好
4/4. 鸡蛋打撒加少许盐、胡椒粉，锅里放油加热先炒鸡蛋，十秒后加切碎的番茄，翻炒一分钟后加块状番茄，两分钟后加豆干，加少量水，然后开始调味放盐、少量鸡精，翻炒均匀后出锅前撒上香葱末，得嘞！上菜！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、预防高血压等功效；可与茭白、芥蓝、西葫芦搭配；与香菇、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与生菜、青椒、圆生菜搭配；与鹅蛋、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝下饭菜—番茄炒蛋香豆干热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克
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