| 剁椒炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 325克 | 剁椒炒饭热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于摇摆舞69分钟消耗的热量...270 | |||||
剁椒炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、剁椒（适量）
1/1. 锅中倒入油，加热，打入鸡蛋，炒散，加入米饭，翻炒，然后加入剁椒，翻炒，待饭饭变黄后捞出装盘即可！（剁椒有盐，所以不必再加，如果喜欢锅巴的还可以多少一会儿）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、祛风湿、促进消化等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、小白菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒炒饭热量309 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物36 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克