| 耗油西生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 总量 | 165克 | 耗油西生菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于攀岩2分钟消耗的热量...660 | |||||
耗油西生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西生菜（一个）、耗油、盐、四瓣蒜（适量）
1/3. 四粒蒜
2/3. 洗干净，控水
3/3. 炒的不要太软，这样口感清脆、爽口
食材功效信息
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热爽神、清肝利胆、养胃等功效；可与豆腐皮、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油西生菜热量20 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠11 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾87 毫克