| 美味河南榨酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 419克 | 美味河南榨酱面热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于划艇31分钟消耗的热量...210 | |||||
美味河南榨酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、芹菜（适量）、香菜（适量）、蒜头（适量）、香葱（适量）、圆面条（适量）、精肉末（适量）
1/3. 锅里放少许油，油热放入葱花，蒜末，肉末爆炒。
2/3. 将胡萝卜，芹菜切成小丁，放入一起炒，加入甜面酱，然后加入少量水，淀粉，待汤汁浓稠加盐即可。
3/3. 面条下锅，捞出，将汤汁浇在面条上，加入香菜，香葱，就可以享受美味啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、帮助消化等功效；可与黄豆、圆白菜、菠菜搭配；与西红柿、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、清热解毒等功效；可与番茄、鸭肉、花生搭配；与黄豆、河蚬、文蛤相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、祛腥膻等功效；可与黄豆、羊排、胡萝卜搭配；与猪肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、解表等功效；
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营养信息
- 美味河南榨酱面热量110 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质6.87 克
- 碳水化合物22.46 克
- 钠336.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾634 毫克