| 芋头香蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 555克 | 芋头香蒸肉热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于背部训练162分钟消耗的热量...210 | |||||
芋头香蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（一个）、瘦肉（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）
1/6. 准备好材料，先把瘦肉剁成肉泥
2/6. 往肉里加适量的盐，生抽，生粉。搅拌均匀后腌制十五分钟
3/6. 把芋头切成细条，切细一点比较好
4/6. 往芋头丝里放入拍碎的蒜头，再加入适量的盐
5/6. 把腌制好的肉铺在芋头丝的上面
6/6. 成品，吃起来很香的哦。给小孩子拌饭吃最好
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增进食欲、增强免疫力等功效；可与芹菜、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、滋阴等功效；可与芒果、小白菜、枇杷搭配；与菊花、香菜、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头香蒸肉热量566 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠90.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4 毫克
- 钾683 毫克