| 土豆培根局饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 616克 | 土豆培根局饭热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于骑马264分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆培根局饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、土豆（适量）、培根（适量）、芝士（适量）
1/3. 把饭铺在烤盘里
2/3. 土豆切块煮软，和青椒培根一起撒再上层
3/3. 放入烤箱烘烤。由于我烤箱小了，就放微波炉烧烤功能。
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、缓解胃痛、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、美容等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 土豆培根局饭热量1057 千卡
- 脂肪38.67 克
- 蛋白质43.22 克
- 碳水化合物96.95 克
- 钠2078.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾870 毫克