| 番茄炒面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 855克 | 番茄炒面片热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于桑拿298分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒面片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（20片）、番茄（一只）、洋葱（半只）、胡萝卜（数片）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、肉片（适量）
1/4. 馄饨皮切菱型下水烧到7分熟后捞起冷水晾下
2/4. 洋葱和胡萝卜切片洗净下油锅翻炒
3/4. 加入番茄和肉片适量加点水烧到浓稠
4/4. 最后放入面片加入盐鸡精翻炒几下就可以出锅了，喜欢番茄酱的还可以加点番茄酱
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养心、养阴补虚等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、促进消化等功效；可与西兰花、三文鱼、菜花搭配；与草鱼、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、防癌等功效；可与小米、五花肉、猪骨搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、利尿等功效；可与圆白菜、莴笋、卷心菜搭配；与木瓜、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒面片热量1192 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物74.14 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克