| 蒜蓉鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 87千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 600克 | 蒜蓉鱿鱼热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于垒球116分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、蒜蓉辣酱（100克）、葱花，生抽，味精（适量）
1/1. 鱿鱼用60度水过一下，切条备用，放油入锅 加入葱花生抽，到入辣椒酱翻炒，加入切好的鱿鱼翻炒几下即可出锅
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有杀菌、降血糖、消食理气等功效；可与马齿苋、排骨、生菜搭配；与鸡翅、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉鱿鱼热量462 千卡
- 脂肪3.49 克
- 蛋白质18.78 克
- 碳水化合物21.56 克
- 钠544.7 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾332 毫克