| 时蔬什锦小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 216克 | 时蔬什锦小菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于深蹲10分钟消耗的热量...240 | |||||
时蔬什锦小菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）
1/3. 先把油菜洗干净,干豆皮切丝,大葱也切丝,茄子在蒸锅里蒸软软的,放凉用手撕成小块。x
2/3. 把所有食材放入碗,把大蒜切成蒜泥加一点辣椒面。
3/3. 锅里放油加热,大蒜剁成蒜泥所有食材放入盘中加蒜泥加辣椒面,最后把油浇入,加盐,加醋,加 味精拌好,装盘。ia
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、润泽皮肤等功效；可与基围虾、鸡爪、鸡肉搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬什锦小菜热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克