| 盐焗手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 791克 | 盐焗手撕鸡热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于水球132分钟消耗的热量...600 | |||||
盐焗手撕鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
光鸡（一只）、盐（适量）
1/5. 光鸡一只洗干净把头和脚去掉，虑干水份待用。
2/5. 把鸡全身摸上一层盐放进高压锅里盖上锅盖中火2分钟再改小火3分钟后关火。
3/5. 等高压锅没气了开盖把鸡翻过另一边盖上锅盖再开小火煮3分钟就可以了。
4/5. 成品出炉放凉后手撕，或者斩件都可以。
5/5. 个人喜欢手撕鸡哈哈，很香的哦！大家快来试试呀！
食材功效信息
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有调月经、温中益气、活血通络等功效；可与茼蒿、豇豆、冬虫夏草搭配；与芥末、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗手撕鸡热量1315 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠10104.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾350 毫克