| 丝瓜炒核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 416克 | 丝瓜炒核桃热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于吃东西387分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜炒核桃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、核桃仁（3至4两）、姜（少许）、盐（少许）、淀粉（少许）、胡椒面（少许）
1/8. 拨好的核桃仁和丝瓜去皮切成小块备用
2/8. 姜切小片
3/8. 锅内少许油煸香姜片
4/8. 下入丝瓜块翻炒
5/8. 加入少许水接着翻炒
6/8. 放入少许胡椒面 加入核桃 小火炖一会儿
7/8. 丝瓜软后勾入少许湿淀粉 加入些许盐 关火
8/8. 最后出锅 一盘鲜嫩爽口的丝瓜炒桃仁好了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、清凉、解毒等功效；可与海带、牛膝、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、健脑防老、收敛等功效；可与猪腰、杏仁、枣搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒核桃热量774 千卡
- 脂肪65.8 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物5.16 克
- 钠7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾679 毫克