| 鸡丝榨菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 379克 | 鸡丝榨菜汤热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于踢踏舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡丝榨菜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、黑木耳（6朵）、榨菜丝（1袋）、鸡蛋（适量）、芝麻油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/9. 原料图。
2/9. 鸡肉切丝加生粉、半只蛋清、盐抓匀腌制15分钟。鸡蛋打散、葱切成 葱花、准备好榨菜丝。
3/9. 黑木耳发好，择洗干净切成丝备用。
4/9. 汤锅中放适量水烧开。
5/9. 倒入鸡丝，用筷子滑散。
6/9. 倒入榨菜丝。
7/9. 倒入黑木耳丝。
8/9. 加盖烧开。
9/9. 调入盐、芝麻油、胡椒粉、鸡精、倒入鸡蛋液，撒入葱花搅匀即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、温中益气、活血通络等功效；可与豇豆、冬瓜、茶树菇搭配；与鲍鱼、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、祛病延年、补血等功效；可与海蜇头、竹笋、圆白菜搭配；与红螺 、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、生菜、百合搭配；与桔子、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡丝榨菜汤热量448 千卡
- 脂肪10.45 克
- 蛋白质32.44 克
- 碳水化合物9.97 克
- 钠185.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾519 毫克