| 红薯冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯冰激凌热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于压腿120分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯冰激凌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、蜂蜜（适量）、酸奶（适量）
1/5. 红薯切片
2/5. 微波炉高火三分钟，有香味飘出就好了。出来若不够软可以继续。我没有去皮，不喜欢的可以去皮
3/5. 放入容器捣成泥状
4/5. 根据喜好加蜂蜜水，黄油，牛奶，糖等。但是水份不要太多，不然太稀了
5/5. 装入小碗整形。放入冰箱冰镇后取出浇上酸奶即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、抗癌等功效；可与米面、莲子、糙米搭配；与螃蟹、柴鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯冰激凌热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克