| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 黄金玉米烙热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于爵士乐健身操105分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 玉米洗净煮10分钟捞出放凉取粒；
2/5. 玉米粒里放入两大勺干淀粉拌匀；
3/5. 平底锅放少许油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压开；
4/5. 煎至成型不散开再倒油，没过玉米饼；
5/5. 开中火油温升至7成，炸至玉米饼金黄酥脆关火倒出油，玉米饼撒上白糖出锅。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、明目、促进胃肠蠕动等功效；可与菜花、魔芋、大豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、和胃、宽肠胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金玉米烙热量630 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物212.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克