| 地瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 463克 | 地瓜汤圆热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于壁球47分钟消耗的热量...720 | |||||
地瓜汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、糯米粉（100克）、芝麻粉，白糖，猪油（适量）
1/6. 糯米粉100克
2/6. 南瓜一个去皮切薄片蒸熟捣烂成泥
3/6. 糯米粉与地瓜泥加温水揉成团
4/6. 糯米团搓成小团，捏成小碗状，放入芝麻粉，白糖，猪油，再小心捏起来搓成团就行了
5/6. 哈哈，我是新手阿，大小不一么
6/6. 锅中加水煮开，下汤圆，煮到汤圆浮起，OK，出锅
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、补脑益智等功效；可与红豆、莲藕、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜汤圆热量568 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克