| 广式香肠炒蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 广式香肠炒蛋饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑独轮车20分钟消耗的热量...300 | |||||
广式香肠炒蛋饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
隔夜剩饭（2人份）、广式香肠（2根）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备材料；
2/7. 油热下葱花炒香；
3/7. 下腊肠继续煸炒；
4/7. 腊肠移到锅一边倒入鸡蛋；
5/7. 鸡蛋成固体后混合煸炒；
6/7. 下米饭炒匀，盐、鸡精炒匀；
7/7. 出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与荠菜、西红柿、干贝搭配；与鹅、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式香肠炒蛋饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克