| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 杨枝甘露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于打磨地板43分钟消耗的热量...270 | |||||
杨枝甘露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、小西米（一小碗）、红西柚（半个）、炼乳（一勺）、椰汁（一勺）
1/1. 先用开水闷西米半小时，把芒果大半个打浆放冰箱，然后煮西米到半透明，闷会倒掉粘稠的热水，加冷水继续煮开到全透明，捞出装碗加芒果浆，椰浆和炼乳，搅拌下，在上面放上剩下的芒果粒，撒上西柚肉。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨枝甘露热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克