| 水煮肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 水煮肉热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于健身操239分钟消耗的热量...280 | |||||
水煮肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、生菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、花椒粉（适量）、干辣椒（适量）、辣椒粉（适量）、脾县豆瓣（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/1. 先把姜蒜切成片，干辣椒，葱切成段准备备用，然后把油倒入锅里，待油热后放入豆瓣炒香，掺入水煮沸加入适量的盐，鸡精，味精，把渣捞出，放入肉，（要一片一片放）待肉熟后，把生菜放入碗底，再把肉和汤倒入碗中，把切好的姜蒜葱花椒，花椒面，干辣椒，辣椒1面放入碗里再倒些油到锅里烧热倒入碗里即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进血液循环、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉热量1115 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17.17 克
- 碳水化合物6.56 克
- 钠298.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1071 毫克