| 香煎老豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 442千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 546克 | 香煎老豆腐热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于大提琴221分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎老豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（546克）、食用油（适量）、食盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 食材：老豆腐。
2/8. 将适量的食盐撒在豆腐上。
3/8. 用手指轻轻抹匀。
4/8. 左右上下都要抹上一层薄盐，腌制30分钟。
5/8. 然后切片。
6/8. 煎锅倒入适量的橄榄油，放入豆腐。
7/8. 煎至双面金黄，即可关火。
8/8. 将豆腐放入盘子中，趁热倒入适量的生抽，就可美美享用了哦。
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、益中气、下气消痰等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎老豆腐热量442 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克