| 老干妈孜然莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 老干妈孜然莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于骑独轮车51分钟消耗的热量...300 | |||||
老干妈孜然莲藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、老干妈油辣椒（适量）、孜然（适量）、白糖（适量）、味极鲜或者生抽（适量）
1/1.
做 法：
1. 莲藕洗净切薄片，泡在水里防止氧化
2. 锅内下稍多的油，然后放老干妈油辣椒进去炒，然后放入蓖干水的莲藕
3. 放入孜然粉，放入生抽，加一点点白糖出锅
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、止泻等功效；可与黄鳝、猪肉、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈孜然莲藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克