| 茄酱鸡丁意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 507克 | 茄酱鸡丁意大利通心粉热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于洗脚225分钟消耗的热量...240 | |||||
茄酱鸡丁意大利通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、鸡粒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）、花生油／葵花油（适量）
1/4. 通心粉放滚开的水中煮7、8分钟。沥干后放入冷开水。（保持粉的弹牙）
2/4. 鸡肉，番茄，洋葱切丁。加点油，放入热锅中翻炒。
3/4. 倒入通心粉，加盐加少许糖和碎丁一起炒。加少量鸡粉。若不够味可以倒番茄酱增味。
4/4. 完成！
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防癌、预防高血压等功效；可与鸡蛋、西葫芦、菜花搭配；与石榴、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄酱鸡丁意大利通心粉热量900 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克