| 家常菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 722克 | 家常菜包热量/卡路里2211千卡 | |||
 热量2211千卡，相当于瑜珈632分钟消耗的热量...210 | |||||
家常菜包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、粉丝（少量）、胡萝卜（半根）、发酵粉（5克）、食盐（少许）
1/4. 先把面粉和好。发酵。。大概一个小时左右。
2/4. 开始做馅，我做的事粉丝和胡萝卜的。
3/4. 开始包。各种各样的随你的想法。
4/4. 开始放锅里蒸。把锅的出气口都堵住。蒸半个小时就可以出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、大米、香菜搭配；与辣椒、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜包热量2211 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质60.7 克
- 碳水化合物200.5 克
- 钠38779.3 毫克
- 钙161 毫克
- 铁24.93 毫克
- 钾26 毫克