| 老上海苔条花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 老上海苔条花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于水球91分钟消耗的热量...600 | |||||
老上海苔条花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苔条（若干）、花生（若干）、白砂糖（适量）
1/6. 市售苔条撕碎备用
2/6. 文火锅内倒入冷素油，即刻放入花生，不停炒拌，九成熟立即沥油出锅
3/6. 冷却炒好的花生（注意风扇：）
4/6. 锅中倒入少许油加热后关火。倒入撕碎等我苔条翻炒出锅
5/6. 将炒好的苔条和花生倒在一起加入白糖拌匀
6/6. 成品
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、清咽止咳、降血压等功效；可与南瓜子、苦菊、芹菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老上海苔条花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克