| 五彩鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 291克 | 五彩鸡腿热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于回力球85分钟消耗的热量...720 | |||||
五彩鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（适量）、香肠（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）
1/2. 鸡腿菇切片，香肠切片，青椒，胡萝卜切片，木耳撕小块。
2/2. 热锅凉油，放花椒炒香，放葱姜蒜，炒出香味，放香肠翻炒，加胡萝卜翻炒片刻，放鸡腿菇，青椒木耳翻炒，加生抽，耗油提鲜，加少许盐，出锅时到点麻辣油，味道更美味。
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、促消化、帮助消化等功效；可与鱿鱼、竹荪、莴笋搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩鸡腿热量1022 千卡
- 脂肪42.7 克
- 蛋白质50.8 克
- 碳水化合物63 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克