| 酸萝卜老鹅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸萝卜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 3.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 酸萝卜老鹅汤热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于乒乓球38分钟消耗的热量...240 | |||||
酸萝卜老鹅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老鹅（半只）、酸萝卜（500克）、姜，蒜，小红椒（适量）、盐（少许）
1/5. 老鹅半只（我这只有4分只1，比较大，老鸭可以替换哦），清洗干净，热水焯好除血水
2/5. 自己腌制的四川泡菜萝卜，不是四川人哦，自己学0着做的效果不错，切成条状
3/5. 这用的是泡菜缸里的，鲜的也行，那就不要放蒜了，放些葱好了
4/5. 油少许，之后葱姜蒜辣椒炒香，依次放如老鹅，酸萝卜（不要担心放的这么早，萝卜会烂，放心一点都不会哦）稍微再炒一会儿放入开水，先大火烧开，再小火慢炖，一个小时候加入少许盐就可以出锅啦，原本酸萝卜也是有咸味的
5/5. 哈哈，终于出锅啦，炎炎夏日，酸酸的微辣汤，鹅肉也不肥，老公直夸好吃呢!
食材功效信息
酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 酸萝卜老鹅汤热量150 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠6880.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾373 毫克