| 让奥利奥改变胡萝卜吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 228克 | 让奥利奥改变胡萝卜吧热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于做饭183分钟消耗的热量...150 | |||||
让奥利奥改变胡萝卜吧的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、奥利奥（适量）、燕麦（少许（可不放））、牛奶/白开水（少许）、果酱（少许（可不放））
1/2. 将胡萝卜洗净，连同三块奥利奥，一小勺燕麦（可不放）和牛奶（或水）放入搅拌机内。注意不是榨汁机哦！
2/2. 将打好的糊取出，加以果酱，奥利奥点缀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、防癌等功效；可与卷心菜、大米、鳕鱼搭配；与杏、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、预防糖尿病、增强体力等功效；可与橙子、对虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、增强食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 让奥利奥改变胡萝卜吧热量458 千卡
- 脂肪7.17 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物143.929999 克
- 钠34 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾506 毫克