| 椰香玫瑰豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红曲粉 | 克 | 24千卡 | 395千卡 | 32.89克 | 0克 |
| 总量 | 56克 | 椰香玫瑰豆沙包热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于背包旅行32分钟消耗的热量...420 | |||||
椰香玫瑰豆沙包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（150克）、细砂糖（适量）、椰丝蓉（适量）、红豆陷（适量）、红曲粉（少许）、清水（约50毫升）
1/7. 将自发面粉，细砂糖，椰丝蓉和红曲粉分层分次倒入大口盆中，搅拌均匀后分次倒入清水
2/7. 搅拌至面团为雪片状开始用手揉面，不断揉捏至不粘手的面团随后盖上保鲜膜让面团醒20分钟我这点量也就做了四个中等包子，呵呵
3/7. 醒发后用擀面棒揉搓面团，排出里面空气，如果面团发酵后粘手就再混上点面粉最后揉制成有弹性的面团
4/7. 面团分成四小份，每份揉搓圆后用擀面棒压成面皮每个面皮包上适量红豆陷裹圆收口
5/7. 做好的包子放在牛油纸上放在放置冷水的蒸笼里静置30分钟
6/7. 最后点火大火蒸15分钟，关火闷上5分钟就好了
7/7. 这款包子透着椰丝蓉的清香嚼劲到位，配有细腻的红豆沙，口感极佳哦我的大爱
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
红曲粉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 椰香玫瑰豆沙包热量224 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质32.89 克
- 碳水化合物165.69 克
- 钠5197.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克