| 紫菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜鸡蛋汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于弹吉他54分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1张）、鸡蛋（2个）、盐（20克）
1/1. 第一步，将鸡蛋磕入碗中充分打好。第二步，在锅中倒入水，开火，煮至沸腾。第三步，将鸡蛋倒入水中，关上火，盖上盖子，等30秒。（因为这样可以让鸡蛋更加的嫩。）30秒钟后，开火将鸡蛋煮熟后，加入紫菜，可以加入葱花等调味，最后加上盐，一碗新鲜出炉的紫菜鸡蛋汤就做好了。。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、促进生长发育等功效；可与豆腐、火腿、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与桂圆、桂圆肉、玉米搭配；与田鸡、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鸡蛋汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克