| 红糖燕麦椰蓉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 449克 | 红糖燕麦椰蓉饼热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于灭火168分钟消耗的热量...720 | |||||
红糖燕麦椰蓉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、燕麦片（80克）、红糖（50克）、椰蓉（30克）、玉米油（80克）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（20克）、小苏打（2克）、泡打粉（1克）、盐（1克）
1/6. 准备好所有材料，红糖结块的话要提前碾碎。
2/6. 将低筋面粉、小苏打、泡打粉，盐过筛。之后加入燕麦片、红糖和椰蓉，搅拌均匀。
3/6. 将玉米油、蜂蜜还有鸡蛋混合打匀，倒入粉类材料中，搅拌均匀。
4/6. 戴上一次性手套，取一点拌料揉成球，接着压成饼状。
5/6. 放入烤箱中层，175度，20分钟。
6/6. 第二盘用模具烤成了桃心状，大家可自由发挥。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、促进伤口愈合、治疗便秘等功效；可与绿豆、黄豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、温胃驱寒等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、姜、肥牛相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 红糖燕麦椰蓉饼热量2014 千卡
- 脂肪189.09 克
- 蛋白质40.93 克
- 碳水化合物344.79 克
- 钠205.7 毫克
- 钙944 毫克
- 铁59.96 毫克
- 钾1439 毫克