| 胡萝卜蓝莓冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 胡萝卜蓝莓冰沙热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于网球10分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜蓝莓冰沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、小冰糖（适量（可不放））、蓝莓酱（适量）、冰块（适量）
1/2. 胡萝卜洗净，切块，连同冰糖冰块放入搅拌机。记住，不是榨汁机！
2/2. 倒出胡萝卜糊，在上面撒上点蓝莓酱，美味又营养的蓝莓酱胡萝卜冰沙就做好了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、促进消化等功效；可与羊排、香菇、草鱼搭配；与茄子、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、增强免疫力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、降高热、止血等功效；
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营养信息
- 胡萝卜蓝莓冰沙热量80 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克