| 简易版鲜虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 702克 | 简易版鲜虾意面热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于滑雪机63分钟消耗的热量...420 | |||||
简易版鲜虾意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、青椒（一个）、胡萝卜（一个）、鲜虾（3只）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 鲜虾剥壳，去虾线，然后放置碗中加适量椒盐粉，几滴醋（醋去除虾的腥味）
2/5. 锅中加盐烧开，放入意大利面，煮至面没有白芯，捞起放在凉水中至冷却
3/5. 把胡萝卜和青椒分别切丝和切块，洗好备用
4/5. 番茄酱准备好
5/5. 锅中倒入少许食用油，把之前腌制好的鲜虾倒入翻炒至变成淡橙色，加入胡萝卜丝和青椒翻炒一小会，再捞出冷水中的意大利面放入翻炒，最后倒入番茄酱炒至番茄酱和意大利面混合均匀即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、健胃等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、增强免疫力等功效；可与西兰花、大米、香菇搭配；与柚子、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、抗早衰、增强性欲等功效；可与韭菜、燕麦片、丝瓜搭配；与水芹菜、洋葱、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版鲜虾意面热量441 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.14 克
- 碳水化合物27 克
- 钠198.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾357 毫克