| 芦笋炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 600克 | 芦笋炒虾仁热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于街舞19分钟消耗的热量...470 | |||||
芦笋炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（400克）、虾仁（200克）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 芦笋洗净切点老根，打去颈部的外皮。
2/4. 芦笋焯水，(水里放少许盐)然后切段。
3/4. 虾仁去泥线洗净备用。
4/4. 锅放油，葱姜爆香，放入虾仁点少许料酒煸炒变色放入芦笋翻炒，加盐，一点点湿淀粉勾薄芡。出勺。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、清热利尿、预防高血压等功效；可与冬瓜、银杏、百合搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促进消化、补肾壮阳等功效；可与葡萄、紫菜、上海青搭配；与南瓜、茶叶、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋炒虾仁热量152 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克