| 紅豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 150克 | 紅豆薏米粥热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于触身式橄榄球68分钟消耗的热量...480 | |||||
紅豆薏米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紅豆（150克）、薏米（150克）、紅棗（5粒）、冰糖（若干）
1/3. 先泡好薏米12小時。
2/3. 泡好的薏米加紅豆一起煲，時間為1個小時30分。然後加紅棗！
3/3. 看，美味的紅豆薏米粥煲好了！
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、促代谢、护发等功效；可与白果、红豆、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紅豆薏米粥热量542 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克