| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 365克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于健美操38分钟消耗的热量...480 | |||||
川贝炖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1颗）、川贝（适量）、冰糖（适量）
1/1. 把梨去皮，挖核，里面放了川贝粉，隔水蒸30分钟，就好了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、降血压、润肺等功效；可与姜汁、无花果、核桃搭配；与大闸蟹、鹅肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量301 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克